14 consejos para una mejor salud mental

Para ayudarlo, hemos creado una lista completa de actividades y estrategias para ayudar a reforzar su salud mental, física y emocional, que incluye:
- Dedicar algo de tiempo a concentrarse en el autocuidado
- Hacer lo que pueda para evitar que el estrés se acumule
- Mejorar su resiliencia para desarrollar mejores respuestas de salud mental
- Usar CBD para ayudarlo a relajarse y disminuir sus niveles de estrés
El cuidado personal es amor propio

Nuestra mente también necesita dormir
En sí misma, la falta de sueño puede afectar su salud mental, sin mencionar lo que puede hacer si ya está lidiando con problemas de salud mental desde el principio. Y sin el sueño adecuado, especialmente el sueño REM (movimiento ocular rápido), su estado de ánimo puede comenzar a decaer fácilmente mientras sus niveles de estrés se disparan.
Recuerda: diviértete
Eso podría ser ir a ver un programa de comedia, ver una nueva película, probar un nuevo pasatiempo o actividad, o simplemente pasar tiempo con las personas que te hacen reír. Porque mereces ser feliz sin importar dónde te encuentres en tu viaje de salud mental.
Ordena tu espacio
Por supuesto, saber que limpiar el área que te rodea puede ayudar y ser capaz de hacerlo pueden ser dos cosas muy diferentes. Entonces, si está luchando por ordenar el espacio que lo rodea, no tenga miedo de pedir ayuda a amigos o familiares. O incluso muerda la bala y pague a un profesional para que lo limpie por usted.
Respira hondo y haz lo que sea necesario para que tu entorno sea menos caótico y puedas encontrar un mejor estado de salud mental.
Déjate llorar si necesitas llorar
Entonces, para lograr una mejor salud mental, permítete llorar cuando lo necesites antes de secarte las lágrimas y levantarte.
Trate de no quedarse sentado en el fondo de la pila de perros
Independientemente de lo que elija hacer, recuerde que no hay presión y que siempre puede probar otra cosa si no siente que un método u otro realmente funciona para usted.
Escribir puede ayudarte a despejar tu mente
Pero lo que la escritura puede hacer que otras formas de creatividad no pueden hacer es permitirle transferir físicamente sus pensamientos al papel. Un gran ejercicio que puede probar es un Brain Dump, que consiste en una lista desorganizada de pensamientos o ideas. En este caso, puedes intentar escribir cada pensamiento en tu cabeza hasta que sientas que no queda nada. Cada preocupación, idea o inquietud, cualquier cosa que parezca que no puede sacar de su cabeza o seguir repitiendo para que no las olvide.
Es posible que te sorprenda lo tranquila que puede sentirse tu mente una vez que hayas vaciado todos tus pensamientos de tu mente dispersa a una lista visual. Y con todos ellos escritos delante de ti, ya no tienes que escucharlos repetirse en tu mente para no perderlos de vista. A partir de ahí, siéntase libre de categorizarlos o dejarlos sin organizar como mejor le parezca.
Habla con alguien sobre tus sentimientos
Si decide hablar con alguien, trate de tener una interacción cara a cara, ya que puede ser más fácil ser vulnerable y derribar sus muros cuando no hay barreras entre ustedes.
Recuerde entrevistar a su terapeuta
De hecho, si un terapeuta no está dispuesto a responder todas y cada una de las preguntas que pueda tener, eso debe verse como una señal de alerta importante.
Si hablar no ayuda, intente seguir adelante
Es cierto que practicar ejercicio regularmente puede ayudar a levantar el ánimo, pero eso no siempre es posible por una u otra razón. Y si ese es el caso, solo hacer un poco puede hacer una gran diferencia, especialmente si la alternativa es no hacer nada en absoluto.
Eso puede ser hacer ejercicio, salir a caminar, bailar en la cocina con tu música favorita o cualquier cosa que te acelere la sangre y te levante el ánimo. Al hacer todo lo posible para moverse y salir del entorno físico o mental en el que ha estado sentado, es posible que después se sienta un poco menos estresado.
Mejorar su resiliencia puede desarrollar una mejor salud mental
Establecer conexiones fuertes
Permítase aprender de sus experiencias pasadas
Sea proactivo con respecto a su salud mental
El CBD puede ayudarlo a lograr una mejor salud mental
El CBD no es un tratamiento para problemas de salud mental específicos, pero los productos de CBD están hechos para asegurarse de que encuentre la sensación de calma y relajación que necesita en cualquier momento durante el día o la noche. Todo el mundo expresa su estrés de diferentes maneras, y como no hay dos personas iguales, tampoco lo son sus necesidades de alivio del estrés.
Es por eso que hemos desarrollado una gama de productos de CBD para ayudarlo cuando más lo necesite, ya sea durante la semana, por la noche o incluso el fin de semana.
Las gomitas calmantes de CBD pueden ayudar a aliviar el estrés
Como uno de nuestros productos más nuevos, nuestras gomitas calmantes de CBD están hechas con 300 mg de ashwagandha y 25 mg de CBD en cada porción. Pero, ¿por qué ashwagandha?
Ashwagandha ha sido ampliamente reconocida por sus propiedades para aliviar el estrés, además de una serie de otros beneficios, incluido el aumento de la concentración y la memoria. Cuando se combina con CBD (que también se sabe que ayuda a reducir los niveles de estrés), los dos trabajan juntos para asegurarse de que experimente la sensación de calma y relajación que necesita durante todo el día.
La calidad del sueño es importante y el CBD puede ayudar
En Elite CBD, recientemente ampliamos nuestra selección de productos PM de CBD para ayudar a dormir para que pueda encontrar exactamente lo que necesita. Nuestro probado y verdadero CBD PM para tinturas para dormir es una gran adición a cualquier régimen de salud mental y cuidado personal. Y nuestras nuevas Gomitas CBD Sleep Aid (también hechas con 100 mg de ashwagandha) contienen 25 mg de CBD y un delicioso sabor a frambuesa en cada porción.
Todos nuestros productos la nueva línea de CBD para dormir contienen melatonina, raíz de valeriana, manzanilla y una variedad de otras hierbas calmantes para ayudarlo a dormir lo que necesita todas las noches.