CBD para dormir: Cómo utilizan los deportistas el CBD en sus rutinas nocturnas

¿Por qué la gente toma CBD? Las encuestas a los consumidores revelan una amplia gama de razones. Las molestias físicas y los problemas comunes de estrés encabezan la mayoría de las encuestas. Pero el tema del CBD para el sueño también aparece con frecuencia en esas listas.

Los atletas profesionales representan algunos de los temas de conversación más valiosos sobre el CBD y el sueño. En la creciente lista de estrellas del deporte que han hablado de la relación entre el aceite de CBD y la recuperación atlética se encuentran los mejores jugadores de golf, los grandes de las artes marciales mixtas, los campeones de culturismo y las estrellas del automovilismo.

Pero las posibilidades del CBD y la recuperación de los atletas se extienden mucho más allá del ámbito del deporte profesional. Los problemas de sueño se encuentran entre los problemas de salud más comunes de los estadounidenses. Más concretamente, 83,6 millones de adultos estadounidenses duermen menos de siete horas cada noche.

Por eso, aunque en este artículo se hablará del estrecho vínculo entre el CBD y los atletas y de cómo lo utilizan para dormir, es importante entender que sus necesidades no son muy diferentes de las tuyas. Y si tenemos en cuenta el esfuerzo físico y mental que soportan los atletas y el nivel de condición física que se requiere para rendir a tan alto nivel, es fácil ver cómo los productos de CBD que utilizan pueden apoyar tu estilo de vida saludable.

A continuación, le ofrecemos un desglose de lo que puede aprender en este artículo:

  • Los desafíos físicos y mentales únicos a los que se enfrentan los atletas
  • Por qué el sueño es tan importante para los atletas
  • Lo que dicen los mejores profesionales sobre el CBD y los atletas y cómo el CBD para dormir puede ayudar a las rutinas de sueño.
  • Que productos de CBD se adaptan mejor a las rutinas de sueño de los deportistas

 

La vida de un atleta


El concepto de CBD para deportistas ha cobrado fuerza recientemente. Cada vez son más los atletas profesionales que se apuntan a trabajar con empresas de CBD como cbdMD. Y una de las principales razones por las que el CBD para deportistas se ha convertido en un tema tan candente son sus aplicaciones para el sueño, un paso importante en el proceso de recuperación. Pero para entender por qué el sueño es tan vital para los atletas y cómo el CBD puede ayudar, necesitamos conocer mejor sus vidas.

Hay tres temas principales que tendremos que cubrir:

  • La carga física que el deporte supone para el cuerpo humano
  • El increíble estrés mental que soportan los atletas profesionales
  • Por qué los expertos señalan que el sueño es el mejor potenciador del rendimiento

El desgaste físico
Cuando pensamos en los atletas profesionales, es fácil creer que se trata de un trabajo a tiempo parcial. Los deportistas tienen largas temporadas de descanso, la mayoría de las ligas sólo juegan de uno a cuatro partidos a la semana y cada partido sólo dura dos o tres horas.

Suena bien, ¿verdad? Piénsalo de nuevo.

Por ejemplo, los equipos de la NFL sólo juegan un partido a la semana. Pero a menudo trabajan hasta 12 horas diarias, cinco o seis días a la semana, durante casi seis meses del año. Las reuniones del equipo, los entrenamientos organizados, las prácticas en vivo y las sesiones con los entrenadores del equipo se suceden durante toda la semana.

Además, muchos futbolistas se enfrentan a multas si tienen sobrepeso.

Si no existiera este trabajo riguroso, todos los equipos acabarían como los Dallas Cowboys -que empiezan fuerte pero acaban fracasando en la recta final- cada año.

Durante la temporada baja, esos jugadores no están obligados a asistir a las actividades obligatorias del equipo. Pero se espera que mantengan un estado físico casi óptimo. La pretemporada también puede incluir una amplia terapia física o incluso cirugías para curar y reparar las lesiones acumuladas durante la temporada anterior.

Pero nada de esto es posible sin un sueño reparador y rejuvenecedor. Y la forma en que el CBD para atletas apoya esta función vital es una de las principales razones por las que los atletas de todos los niveles lo están adoptando.


La presión es real

El estrés también es un factor importante para los atletas. Los profesionales del deporte realizan su trabajo bajo un microscopio. Y en el caso de los deportes de equipo, los esfuerzos de un jugador pueden afectar a todo un partido. Sólo hace falta un error crucial, ya sea de naturaleza mental o física, y todo el mundo tendrá algo que decir, desde el dueño de la franquicia hasta Jack Blogger, director general de sillón.

Además, la actuación de un deportista en el campo y en las ruedas de prensa afecta a otros aspectos de su forma de ganarse la vida. Las empresas de calzado no pretenden lanzar una zapatilla de deporte Chokey McScrub a corto plazo.

El sueño es el botón de reinicio para este tipo de estrés. Pero un buen descanso nocturno es difícil cuando tu mente está atestada de todas estas cosas.

Se sabe que el CBD fomenta la sensación de calma, lo que resulta especialmente útil a la hora de dormir. El CBD para dormir con melatonina añade una capa extra para mantener un patrón de sueño regular y saludable.

Por qué los expertos dicen que los atletas deben priorizar el sueño
Antes de ver cómo utilizan los atletas el aceite de CBD para dormir, tenemos que entender por qué el sueño es tan importante para ellos.

La vida despierta de un atleta profesional es extenuante y tediosa. Cada día incluye un entrenamiento vigoroso, rutinas de comidas prescritas y una ingesta precisa de suplementos. Además, está la naturaleza repetitiva de los entrenamientos. Pero muchos profesionales del deporte también son padres y cuidadores de la familia. Los atletas aficionados que se entrenan para una competición internacional suelen hacer malabarismos con múltiples responsabilidades, ya que el deporte que han elegido no siempre da para pagar las facturas.

Y si bien las rutinas de entrenamiento extenuantes y las dietas especializadas desempeñan un papel importante en la vida de un atleta, los hábitos de sueño saludables juegan un papel igual. Sin ellos, su rendimiento se vería muy afectado.

La Fundación Nacional del Sueño explica que la actividad física pone en tensión los sistemas muscular y nervioso del cuerpo. También puede ser mentalmente agotadora. La recuperación de este tipo de esfuerzo se produce mientras se duerme. La organización lo deja claro: cuanto más activo seas, más sueño necesitas.

Fatigue Science, una empresa que asesora a las franquicias de la NBA, la NHL y la NFL, va un paso más allá y describe el sueño como el mejor potenciador del rendimiento del mundo. En un artículo sobre el tema, señalan que la pérdida frecuente de sueño de dos a cuatro horas al día durante dos semanas degrada el rendimiento de forma similar a las 24-48 horas de privación total de sueño.

Dada la importancia del sueño para las personas físicamente activas, la mejora del sueño se encuentra entre los principales beneficios del CBD para los atletas.

 

Rutinas nocturnas de los deportistas
Hasta ahora nos hemos centrado en algunos puntos clave de la vida de los deportistas y en por qué el sueño es tan importante para el rendimiento.

  • Los métodos de entrenamiento que utilizan los atletas suponen un tremendo estrés físico para sus cuerpos
  • Los atletas profesionales se enfrentan a un increíble estrés mental
  • Dormir lo suficiente es vital para la recuperación y el rendimiento

Tiene sentido seguir el ejemplo de los atletas profesionales en lo que respecta a la salud y la forma física. Es cierto que sus medios de vida dependen de su capacidad para rendir al máximo nivel. Pero la mayoría de la gente se centra en sus técnicas de entrenamiento, en la elección de suplementos y en las dietas.

Pero sus rutinas de sueño, y las herramientas que utilizan para lograr esas rutinas, rara vez reciben la atención que merecen. El CBD para los atletas y la forma en que éstos utilizan el CBD para dormir para favorecer un descanso de calidad es un terreno relativamente nuevo. Aun así, hay mucho que la persona media puede aprender de sus rutinas nocturnas y de cómo utilizan el CBD.

Pero antes de llegar a los beneficios del CBD para el sueño de los deportistas, tenemos que ver cómo se organizan con rutinas saludables. El CBD no es una solución para el sueño irregular. Por el contrario, está destinado a complementar los rituales inteligentes de higiene del sueño.

Higiene del sueño para los deportistas
Los profesionales suelen regular sus noches del mismo modo que su entrenamiento y su dieta, a menudo siguiendo una rutina estricta. Por ejemplo, muchos de ellos programan su última comida o tentempié unas horas antes de acostarse y se abstienen incluso de estimulantes suaves como la cafeína.

La mayoría de los atletas también establecen horarios regulares para acostarse, incluso en los días de descanso y vacaciones. El cuerpo humano anhela la rutina, especialmente cuando se trata de funciones esenciales como el sueño.

Los deportistas también toman medidas para delimitar claramente sus horas de vigilia y de sueño. Por ejemplo, muchos ajustan sus termostatos a una temperatura más baja por la noche y sólo utilizan sus dormitorios para dormir, tener relaciones sexuales, higienizarse y vestirse. En otras palabras, no ven la televisión, ni utilizan dispositivos móviles, ni trabajan (como la revisión de libros de jugadas) en la misma habitación donde duermen.

Estas técnicas proporcionan un amortiguador eficaz entre las horas de vigilia y las de sueño. Los deportistas también utilizan un periodo de relajación de 30 a 60 minutos antes de acostarse, que incluye estiramientos, meditación, higiene u otras actividades relajantes con poca luz y sin distracciones.

 

Lo que dicen los mejores atletas sobre el CBD para dormir
Para ser claros, no hay ninguna investigación completa y revisada por pares sobre el CBD para los atletas en lo que respecta al sueño. Y el CBD no puede servir como bala de plata para los trastornos graves del sueño o cualquier otro problema de salud. Los expertos están interesados en el tema del CBD para los atletas, pero la mayoría coincide en que los beneficios del CBD para el sueño requieren más investigación.

Sin embargo, muchos atletas profesionales, tanto en activo como retirados, informan de resultados positivos.

Cuando la mayoría de los atletas hablan del potencial del CBD y de la recuperación deportiva, suelen referirse al potencial del compuesto derivado del cáñamo para ayudar a los músculos y las articulaciones sobrecargados.

Pero también hablan del CBD para el sueño, especialmente como forma de fomentar la sensación de calma antes de acostarse. Y son partidarios de las marcas que fabrican CBD para deportistas, o al menos de las que se ajustan a sus necesidades específicas. Por ejemplo, la mayoría de los atletas prefieren productos de CBD que no contengan niveles detectables de THC.

 

CBD para deportistas: Los productos que prefieren
Esto es lo que sabemos:

  • Los deportistas someten sus mentes y cuerpos a un estrés considerable.
  • Como resultado, necesitan dormir más que las personas menos activas.
  • Los productos de CBD pueden ayudar a la recuperación a través de un mejor sueño.
  • Atletas profesionales de alto nivel han empezado a hablar sobre cómo y por qué utilizan el CBD.

Pero, ¿qué productos prefieren?

Como ya se ha dicho, la mayoría de los atletas profesionales prefieren evitar el THC. Esto se debe a que puede desencadenar pruebas positivas para la marihuana. Los productos de amplio espectro, como los fabricados por Elite CBD Mexico se ajustan a la situación.