CBD para la concentración: Todo lo que necesitas saber

Muchas personas se inclinan por el CBD porque han escuchado cosas positivas sobre los efectos cognitivos del uso del CBD para el enfoque y la concentración. Pero, ¿son los beneficios del CBD útiles para las personas que carecen de concentración o tienen dificultades para concentrarse en sus trabajos, leer o estudiar? Además, con frecuencia nos preguntan: "¿Qué cantidad de CBD debo tomar para concentrarme?".

Abordemos todo esto hoy y aclaremos las dudas que puedas tener con respecto al CBD para la concentración.

Cubrimos:

  • CBD para la concentración: aplicaciones y usos
  • Falta de estudios para las aplicaciones cognitivas del CBD
  • ¿Cuánto CBD debo tomar para concentrarme? (Diferentes tipos y cómo usarlos)
  • Beneficios del CBD y cómo pueden contribuir a mejorar la función cognitiva

 

CBD para el enfoque y la concentración


Para entender la relación entre el CBD y el funcionamiento de nuestras mentes, primero tenemos que hablar de lo que no es el CBD. No es un sustituto de la atención médica o de la atención de un profesional de la salud mental, aunque ambos profesionales pueden sugerirle el uso del CBD. Tampoco es una solución mágica para una variedad de condiciones.

Piensa en él como una ayuda que contribuye a preparar el entorno mental para que tengas un mejor enfoque, concentración y función mental para cosas como tu trabajo, la lectura o el estudio. Aunque el CBD no funciona directamente para mejorar cada una de estas cosas, estas cosas pueden mejorarse al preparar el escenario para que tu mente trabaje más eficientemente. Y sí, todo esto es muy confuso. En parte, esto se debe a que carecemos de estudios científicos a los que podamos remitirnos para obtener estas respuestas y aclarar cómo funciona todo.



¿Qué dicen los estudios sobre el CBD y la concentración?


La respuesta corta: muy poco. Y esto hace que sea difícil responder a las preguntas que la gente tiene sobre los resultados cognitivos y mentales del uso del CBD. Sólo podemos responder con lo que sabemos que es cierto y lo que se ha demostrado. El CBD tiene un perfil de seguridad tan bien considerado que mucha gente lo prueba con un enfoque de "vamos a ver qué hace esto por mí". Los beneficios del CBD suelen variar de un usuario a otro, lo que hace difícil predecir cuánto puede ayudar el CBD a la concentración u otras aplicaciones y objetivos.

El amplio uso del CBD y los abrumadores comentarios, críticas y apoyo de los usuarios al uso del CBD con fines cognitivos, de memoria, claridad, concentración y energía mental son innegables. De hecho, todo este impulso positivo para el CBD es esperanzador. Pero todas estas experiencias reportadas están muy por delante del campo de estudio científico que lleva a cabo todo tipo de pruebas para verificar lo que el CBD puede y no puede hacer y para quién.

Un estudio, realizado por los doctores holandeses Mikael A. Kowal, Arno Hazekamp, Lorenza S. Colzato, Henk van Steenbergen y Bernhard Hommel, propone que "el cannabidiol (CBD), otro compuesto abundante del cannabis, podría tener un impacto en la cognición y el procesamiento emocional, que es opuesto al efecto del THC". Aunque este estudio no responde directamente a nuestras preguntas, ya que se centró más en la idea de que el CBD puede ayudar a contrarrestar el deterioro cognitivo del THC tanto a largo como a corto plazo, nos muestra que los científicos están en algo aquí - una conexión propuesta entre el cannabidiol y la función mental.

Esperemos que en los próximos años se lleven a cabo más estudios como éste, pero más centrados en los efectos y beneficios del CBD sobre la función cognitiva, y que nos den una idea más clara de cómo funciona todo.

Los beneficios del CBD pueden ser un factor para la concentración y la cognición


Si estás confundido sobre cómo funciona el CBD y qué hace por tu mente, no eres el único. Funciona por medios indirectos, mejorando la forma en que dormimos y cómo procesamos el estrés diario en nuestras vidas, y afectando a la forma en que interpretamos los estímulos. Y estos son efectos indirectos también, lo que hace que el uso y los beneficios del CBD sean aún más misteriosos.

Como sabemos que el CBD tiene beneficios para todo el cuerpo y su funcionamiento en general, sabemos que hay ciertos aspectos que pueden mejorar tu función mental, por accidente. Al mejorar tu vida de una manera, puede producir otro beneficio, incluso cuando esa no era la razón por la que tomaste CBD en primer lugar. Hablemos de la relación entre el CBD y algunas de las formas de funcionamiento de nuestro cuerpo, concretamente las tres más relacionadas: el sueño, el estrés y la distracción.


La relación entre el estrés y la función cognitiva


El estrés diario puede afectar a nuestras capacidades cognitivas, a la formación de la memoria y al recuerdo. Un poco de estrés es bueno para nosotros en el sentido de que nos mantiene alerta y preparados para manejar lo que sucede a nuestro alrededor, pero el estrés prolongado puede afectar negativamente a nuestra salud física y mental. El término "carga alostática" se refiere a una acumulación de estrés a lo largo del tiempo que puede afectar a las actividades de nuestro sistema nervioso y nuestro sistema inmunitario, creando un estado constante de respuesta de "lucha o huida".

Sin duda, si tiene problemas de enfoque y concentración, el estrés puede ser un factor causante de estos problemas. Podemos determinar, entonces, que para aliviar parte de esta sobrecarga de estrés en nuestra mente, podemos facilitar la concentración en las tareas que tenemos por delante. Así es como el CBD y la concentración pueden estar conectados. Al hacernos sentir más tranquilos o relajados, nuestro cuerpo puede adaptarse más fácilmente a los factores de estrés diarios a los que nos enfrentamos. Sin que la sobrecarga de estrés afecte a la forma en que procesamos los estímulos de nuestro entorno, podemos pensar con más claridad y afrontar las tareas con la cabeza más nivelada y el espíritu más calmado.

 

La relación entre el sueño y la claridad mental


Mattress Firm ha lanzado una campaña publicitaria en la que promete "deshacer tu sueño", poniendo sobre la mesa el concepto de "sueño basura". Aunque la publicidad es un poco cómica, tienen algo de razón. No hace falta un gran truco publicitario para que la gente conecte inmediatamente con la idea.

La calidad del sueño puede variar desde la "basura" hasta un patrón de sueño saludable que te deja fresco y listo para afrontar el día. Cualquier cosa que no sea un sueño de calidad puede perjudicar en gran medida su función cognitiva y su capacidad para concentrarse incluso en tareas sencillas.

La falta de sueño afecta a la claridad mental de varias maneras:

  • Provoca un menor estado de alerta y concentración.
  • Hace que sea más difícil concentrarse o prestar atención.
  • Puede confundirse más fácilmente.
  • El razonamiento lógico y el pensamiento complejo se vuelven más difíciles.
  • Determina el juicio.
  • Dificulta el aprendizaje.
  • Determina la memoria y la formación de recuerdos.
  • Ralentiza el tiempo de reacción física (lo que puede ser especialmente peligroso para manejar maquinaria o conducir un vehículo).

Tan importante como el sueño es para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y nuestra mente, dormir la cantidad adecuada de horas y dormir bien son importantes para evitar el deterioro cognitivo. Dado que el CBD nos ayuda a mantener un ritmo de sueño saludable, especialmente cuando se combina con la melatonina y otros esfuerzos de apoyo, es un contendiente para ayudar a apoyar tanto su sueño y, posteriormente, su rendimiento mental y enfoque.

Mejorar la concentración mediante el uso del CBD, por lo tanto, es un camino indirecto para mejorar la función cognitiva, que puede ser más el resultado de simplemente reducir la reacción al estrés y dormir mejor. Hasta que los estudios científicos se pongan al día y muestren las conexiones neurológicas reales, no se puede decir que el CBD y la concentración estén directamente conectados, aunque muchos usuarios informan de este beneficio como experiencia personal.

 

Mejorar los patrones de sueño mediante el uso del CBD


Los patrones de sueño están regulados por dos procesos biológicos diferentes. El primero es el proceso homeostático, que básicamente significa que cuanto más tiempo estés despierto, más probable será que te sientas somnoliento y necesites dormir. El segundo es una especie de reloj interno, nuestro proceso circadiano, que se rige por la reacción de nuestro cuerpo a la luz y la producción de hormonas como la melatonina.

La forma más fácil de explicar cómo el CBD está relacionado con el sueño es la siguiente:

  • Tu cuerpo tiene un sistema endocannabinoide (llamado ECS) que te permite procesar el CBD y otros cannabinoides a través del uso oral o por vías en tu piel.
  • El CBD ayuda a la mayoría de las personas a sentirse más tranquilas y relajadas.
  • El uso del CBD cerca de la hora de acostarse, junto con una rutina nocturna que mejore el sueño, puede crear la atmósfera adecuada para un sueño más reparador.

Muchas personas también toman melatonina, ya sea en la fórmula del CBD o como complemento de su régimen nocturno de CBD, para ayudar a su cuerpo a conciliar el sueño.
Aunque el CBD es relativamente nuevo en nuestros intentos de maximizar la calidad del sueño y, por lo tanto, crear una mejor función cognitiva, rendimiento diario y una sensación de bienestar a lo largo del día, el futuro de estas aplicaciones parece prometedor.

 

Despejar la basura mental para mejorar la concentración


En algunos casos, el CBD puede ayudar a despejar la "basura" de la mente reduciendo las distracciones. Esto no significa que te haga menos distraído, o que cambie tu entorno, por supuesto, sino que puede ayudar indirectamente.

Por ejemplo, muchos atletas y personas que van al gimnasio tienen dolores después del entrenamiento que pueden entrometerse en sus pensamientos al día siguiente, lo que hace difícil concentrarse en tareas como hacer el trabajo, responder a los correos electrónicos o concentrarse en estudiar para ese gran examen. El dolor post-entrenamiento es algo con lo que muchos estadounidenses lidian cuando se centran en el entrenamiento de fuerza, el ejercicio aeróbico o las prácticas deportivas y de yoga. De hecho, el New York Post informó de que hasta el 29% de los estadounidenses han admitido que se ausentan del trabajo al día siguiente debido a los efectos residuales de hacer ejercicio o participar en deportes.

¿Qué pasaría, entonces, si estos mismos estadounidenses tuvieran una opción de crema de CBD con analgésico para ayudar con estos problemas? Si encontraran alivio para lo que les molesta y les impide trabajar, ¿no les facilitaría la concentración en los trabajos y tareas que tienen que hacer? Tanto si el CBD y la concentración están conectados directamente como si no, eliminar los obstáculos a la concentración puede ayudar a despejar el desorden mental que a menudo nos impide hacer nuestro mejor trabajo.