El CBD no es sólo para el malestar o la relajación

La mayor parte de la información sobre el CBD que existe habla de cómo el CBD y la relajación van de la mano, o de cómo el CBD y el malestar suelen estar estrechamente relacionados. Pero, ¿sabías que también puede desempeñar un papel en tus prácticas diarias de meditación y atención plena, y puede maximizar tu rutina de ejercicios ayudando a la recuperación de los mismos? Además, los beneficios del CBD aumentan cuando se utiliza en combinación con otras prácticas diarias.

El cannabidiol (CBD) interactúa con la mente y el cuerpo de diferentes maneras, dependiendo de cómo lo utilices y de si lo haces en combinación con prácticas de atención plena o meditación.


El CBD y la meditación


El CBD podría ser la clave para alcanzar un estado de meditación, especialmente para aquellos que tienen problemas para apagar su cerebro, por así decirlo.

Mucha gente utiliza la meditación para centrarse en el presente y detener los pensamientos acelerados, ya que sus mentes suelen dar saltos cuando intentan concentrarse. En cierto modo, la meditación es lo contrario del estrés. La meditación puede significar algo diferente para cada persona, y puede utilizarse de varias maneras para calmar la mente y centrar el cuerpo.

Del mismo modo, el CBD puede calmar la mente y el cuerpo antes de comenzar la meditación, facilitando así la concentración de los pensamientos en la tarea en cuestión.

Meditar para eliminar el estrés
Meditar no siempre significa sentarse en el suelo con las piernas cruzadas, tarareando mientras miras fijamente el cuenco de cobre o la llama de la vela que tienes delante. No, la meditación puede adoptar muchas formas.

A algunas personas les resulta más fácil centrarse cuando se concentran en su respiración, mientras que otras prefieren visualizarse en cualquier entorno que les aporte más paz. Lo mejor de la meditación es que no hay una forma incorrecta de hacerla, y sus beneficios son innumerables. La meditación puede ayudarte a centrarte en el presente, a obtener una nueva perspectiva sobre una situación concreta, a reducir las emociones negativas y a mucho más.

Aunque la meditación puede ser la clave para frenar los pensamientos acelerados de tu mente, es eso mismo lo que puede hacer que un estado meditativo sea difícil de alcanzar. Alcanzar el estado de calma adecuado no siempre es fácil, y ahí es donde el CBD puede entrar en juego.

¿Cómo puede ayudar el CBD a la meditación?
El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide, lo que le permite aumentar los beneficios del CBD y la meditación. Esto se debe a que el sistema endocannabinoide ayuda a tu cuerpo a mantener el equilibrio - y la meditación reduce el estrés y promueve la salud emocional.

Al dar a tu mente y a tu cuerpo una ventaja, el CBD puede facilitarte el alcanzar un estado de calma y meditación. Dado que el CBD y la meditación van de la mano para potenciar el sistema endocannabinoide y mantener una sensación de equilibrio en tu cuerpo, el CBD y la meditación pueden ser la combinación que necesitas para combatir el estrés en tu vida.

¿Sabías que, al mismo tiempo, controlar el estrés puede reforzar tu sistema endocannabinoide? Es casi como si la meditación y tu sistema endocannabinoide estuvieran diseñados para trabajar mano a mano.

El CBD y la atención plena


Aunque la atención plena puede utilizarse fácilmente como una forma de meditación, también puede practicarse a lo largo del día. Tomarse un momento para estar presente un par de veces al día puede reducir en gran medida los sentimientos de ansiedad y el estrés al devolverle al momento presente.

La atención plena se utiliza para centrar la mente y el cuerpo cuando se tienen problemas de concentración debido a los pensamientos acelerados, el estrés o los sentimientos de ansiedad por el futuro. Al centrarse en una cosa muy concreta y tomarse el tiempo necesario para estar plenamente presente en una tarea específica, los pensamientos y las preocupaciones sobre otros asuntos pueden desaparecer fácilmente. Centrarse en su rutina matutina o nocturna de DBC puede convertirse en la parte del día que le tranquilice.

Cómo hacer que la atención plena forme parte de tu rutina diaria
El mindfulness puede formar parte de tu rutina diaria de la forma que más te convenga. Todo se reduce a hacer algo con un propósito, y a centrarse en cada aspecto y sensación de la experiencia.

Por ejemplo, cuando te sientas con tu taza de café por la mañana, puedes tomarte el tiempo de pensar en cómo se siente la taza en tu mano, cómo se calienta tu cuerpo mientras lo bebes y el cosquilleo de los sabores en tu lengua. O piense en cómo se siente la loción cuando se la aplica con palmaditas en la cara después de su rutina nocturna, y en las sensaciones que provocan los aromas.

Tanto si te tomas unos minutos de concentración para centrarte antes de un día ajetreado cada mañana, como si te regalas un momento de silencio tranquilizador al final del día para aquietar tu mente, puedes incorporar fácilmente la atención plena a tu rutina.

El CBD puede formar parte de tu práctica de mindfulness


Los beneficios del CBD pueden ayudar a tu salud mentalLos beneficios del CBD pueden ayudar a tu salud mental de varias maneras, una de ellas es utilizarlo junto con el mindfulness. Las gomitas y tinturas de CBD son el complemento perfecto para una rutina de mindfulness.

Cuando llegue el momento de tomar tu gominola de CBD, colócala en tu lengua y tómate un momento de pausa. ¿Cómo interactúa el sabor con tus papilas gustativas? ¿Sientes cómo se funden los gránulos de azúcar en tu lengua? ¿Cómo se siente tu mandíbula cuando masticas la gominola, liberando su sabor y sus muchos beneficios del CBD? Éstas son sólo algunas de las formas en que puedes tomar tus gomitas de CBD con un propósito consciente.

Las tinturas de CBD, por otro lado, pueden proporcionar una experiencia completamente diferente. A diferencia de las gomitas, las tinturas de CBD requieren que te quedes quieto y mantengas el aceite bajo la lengua entre 30 segundos y dos minutos antes de tragarlo. Esto te da el tiempo perfecto para dejar de lado todo lo demás y concentrarte en el sabor del aceite y en cómo te hace sentir.

Al centrarte en los pequeños detalles que acompañan a la rutina del CBD, puedes dedicar unos minutos de tu día a practicar la atención plena, a la vez que recibes los numerosos beneficios del CBD.

 

El CBD y el ejercicio


Aunque el ejercicio es bueno para el cuerpo y la salud física, y el cannabidiol (CBD) se suele utilizar para ayudar a calmar y tranquilizar la mente, ambos están más estrechamente relacionados de lo que se cree. Por un lado, el ejercicio puede ser igual de beneficioso para tu salud mental y tu bienestar. Y el CBD, por otra parte, puede utilizarse de forma tópica para tratar zonas específicas de tu cuerpo antes o después del ejercicio.

Maximiza tu rutina de ejercicios


Ya sea que elijas usar el CBD antes o después de tu entrenamiento, los beneficios proporcionados por tu sistema endocannabinoide (ECS) pueden maximizar fácilmente tu rutina de ejercicios. Al conectarse con los receptores celulares especializados de tu cuerpo, los cannabinoides como el CBD apoyan la recuperación después del ejercicio extenuante o el trabajo físico duro.

Al mantener un equilibrio en tu cuerpo, el CBD puede ayudar a optimizar la eficiencia de tus entrenamientos y acortar el tiempo de recuperación entre ellos.

¿Cómo puede ayudar el CBD a recuperarse de un entrenamiento?
El CBD tópico y el CBD ingerible se pueden utilizar como ayuda para la recuperación antes y después del entrenamiento para calmar los músculos tensos. Con una rápida aplicación, puedes estar en camino de ejercitarte o recuperarte de tu entrenamiento en poco tiempo.

Aunque el ejercicio ayuda a energizar tu sistema endocannabinoide y puede reducir el estrés, forzarte a hacer ejercicio cuando no quieres puede ser interpretado como estrés adicional por tu SCE. Si notas que el estrés o los sentimientos de ansiedad aparecen cuando piensas en tener que hacer ejercicio, recuerda que los productos de CBD orales también pueden incorporarse a tu rutina de entrenamiento habitual. Cuando se toman antes del entrenamiento, las tinturas y cápsulas de CBD pueden promover una sensación de calma y permitirte concentrarte en la tarea que tienes entre manos.