El CBD y la salud mental: ¿Puede ayudar?



El 10 de octubre es un día importante: El Día Mundial de la Salud Mental. Tanto si tienes problemas de salud mental como si no, conoces a alguien, probablemente a muchos, que los tienen. Y una pregunta que recibimos con bastante frecuencia aquí en Elite CBD México es paralela al número creciente de búsquedas en Google, ya que la gente pregunta en Internet:
  • ¿Puede el CBD ayudar a la salud mental?
  • ¿Ayuda el CBD a la salud mental?
  • ¿Qué puedo hacer por mi salud mental?
  • ¿Existe una conexión entre la salud mental y el CBD?
  • ¿Me ayudará el CBD?


Entre otras cosas como "qué es el CBD" y "dónde puedo encontrar CBD", uno de los temas más buscados sobre el CBD es sobre esta conexión entre la salud mental y el uso del CBD. La respuesta más rápida para ti acerca de establecer estas conexiones, a pesar de la miríada de personas que lo atestiguan, es que no lo sabemos con seguridad. Esto significa que la comunidad científica, a pesar de años y años de investigación, aún no ha dado pruebas concluyentes que apoyen esta conexión.

Eso no quiere decir que el CBD no te ayude con tu salud mental de diversas maneras, especialmente cuando se utiliza junto a otras herramientas saludables. Para saber exactamente cómo nos afecta el CBD a nosotros o a nuestra salud mental, tendríamos que probarlo por nosotros mismos y anotar cualquier cambio que sintamos. Se trata de un viaje muy personal para cada persona, al igual que la salud mental: un viaje muy personal.



La salud mental está cada vez más aceptada


A medida que la concienciación sobre la salud mental se vuelve más común y menos tabú, gracias, en parte, a celebraciones como el Día Mundial de la Salud Mental, la gente empieza a explorar las opciones de salud mental que tiene a su disposición. La terapia, los medicamentos y los nuevos métodos de salud y bienestar han experimentado recientemente un espectacular aumento de la aceptación. Atrás quedaron los días en que se ocultaban o ignoraban los problemas de salud mental. Y nosotros estamos de acuerdo con este nuevo nivel de aceptación e interés.

Con tantas opciones y métodos nuevos saliendo a la luz, es lógico que parte de esa atención se haya dirigido al CBD. Aunque la investigación todavía está en sus inicios, muchos se preguntan si podría haber una conexión entre el CBD y la salud mental - especialmente como parte de una rutina de cuidados diarios inteligentes para mantener el bienestar.

¿Puede el CBD ayudar a tu salud mental? Mientras consideras tu salud mental, y tal vez incluso hagas algo especial para honrar tu viaje de salud mental para el Día Mundial de la Salud Mental, trataremos de abordar parte del interés en el CBD para esta área de tu vida, y responderemos a tus preguntas lo más honestamente y lo mejor que podamos. Después de todo, tu bienestar, mental y de otro tipo, es muy importante para nosotros. Es algo así como "lo que hacemos" aquí en Elite CBD México

 

¿Qué es el Día Mundial de la Salud Mental?


El Día Mundial de la Salud Mental fue lanzado hace poco, en 1992, por el entonces Secretario General Adjunto de la Federación Mundial de Salud Mental, Richard Hunter, como una forma de concienciar sobre los problemas de salud mental. Desde entonces, la celebración anual ha ido ganando adeptos, y ahora se celebra cada año con un nuevo tema.

El tema del Día Mundial de la Salud Mental 2021 es:
Atención a la salud mental para todos: hagámosla realidad.
#DíaMundialDeLaSaludMental



¿Qué está afectando a su salud mental?


A menudo, lo mejor es entender las causas profundas de sus problemas de salud mental para comprender lo que necesita. Esto también es necesario si quieres apoyar tu salud mental con CBD o cualquier otro régimen que elijas como parte de tu viaje de salud mental - diferentes necesidades requieren diferentes soluciones.

Lo que significa ser fuerte y tomar la difícil decisión de hablar con tu médico, terapeuta o incluso con tus amigos y familiares. Es increíblemente importante tener un sistema de apoyo en cualquier etapa del proceso, tanto si llevas años trabajando en ello como si acabas de empezar tu viaje de salud mental.

¿Te cuesta comprometerte a hablar con alguien? Empieza con algo pequeño. Hay varios recursos disponibles en Internet si todavía no estás preparado para hablar con alguien en persona. A veces puede ser muy difícil dar el salto para buscar ayuda; puede parecer que ese salto es tan grande como el Gran Cañón. Y eso está bien. Pero si lo divides en pasos más pequeños y manejables, puedes darte cuenta de que no es tan aterrador como pensabas. De hecho, puede ser un estímulo para ti.

Todo lo que tienes que hacer es dar un paso a la vez - y estarás en camino de mantener tu salud mental de una manera fuerte y saludable antes de que te des cuenta.

 


El CBD y la salud mental

 


Una vez que has hablado con tu médico y has decidido dar prioridad a tu salud mental, y has trabajado para crear un buen sistema de apoyo para ti, es el momento de alinear algunas estrategias de salud mental para conseguir que tu salud mental esté en ese espacio de bienestar y curación. Algo que puedes considerar para apoyar tus objetivos de salud mental es el CBD.

Dado que no sabemos del todo cómo interactúa el CBD con el estado de ánimo y la salud mental o cómo afecta al cerebro y a tus emociones, no podemos decir del todo cuáles podrían ser los beneficios para tu salud mental. Pero muchas personas informan de que, aunque hayan comenzado un régimen de CBD por otras razones, observan beneficios con respecto al estado de ánimo y la salud mental.

El CBD no es en absoluto una cura para tus necesidades de salud mental, pero puede ayudar de forma indirecta. Pero, ¿cómo funciona?


¿Cómo funciona el CBD?


El CBD interactúa con el sistema endocannabinoide (ECS), que es un sistema biológico del cuerpo. Sabemos que el CBD y otros cannabinoides como el CBG y el CBN se unen a los receptores de tu sistema endocannabinoide, lo que los asocia a la regulación de muchos sistemas corporales. Tienes receptores por todo tu cuerpo, incluyendo la piel, los órganos, los tejidos, tu cerebro e incluso tus órganos y tejidos sexuales.

Puesto que estos receptores son tan abundantes y están repartidos por todo el cuerpo, y los cannabinoides interactúan con ellos, suponemos que el mismo apoyo a la homeostasis puede ser generalizado y multifuncional. Hasta que décadas de investigación puedan ponerse al día con las pruebas anecdóticas del uso del CBD, sólo podemos seguir con lo que sabemos. A menudo, lo que sabemos es simplemente encontrar un medio para tomar aceite de CBD con regularidad, trabajando para discernir la cantidad y los tipos de CBD que nos funcionan, y observando las formas en que nos afecta como individuos.


¿De dónde procede el CBD?


El aceite de CBD se crea con extractos de materias primas de cáñamo ricas en CBD que se infunden en un aceite portador. cbdMD utiliza MCT (triglicéridos de cadena media) como nuestro aceite portador porque el MCT se absorbe y metaboliza rápidamente.

Una vez absorbido, el CBD trabaja con los receptores CB2 (receptores endocannabinoides) en su ECS, que desempeña un papel en el mantenimiento del equilibrio en el cuerpo. La velocidad de absorción, activación y mantenimiento del CBD en el organismo depende del método de administración: por ingestión, por vía tópica o por inhalación. Aquí en cbdMD, ofrecemos métodos de consumo tanto tópicos como orales a través de una variedad de productos y potencias de CBD.

Las tinturas de aceite de CBD se mantienen bajo la lengua durante 30 segundos antes de tragarlas. Los beneficios del CBD suelen comenzar en 15 o 30 minutos. Tomar CBD regularmente puede ayudar a mantener el nivel de CBD en tu sistema y puede ofrecerte resultados más consistentes. Mucha gente opta por hacer tinturas o cápsulas con regularidad y tomar CBD adicional por medio de gomitas de CBD.

La ingesta de CBD mediante cápsulas o gominolas de CBD tardará mucho más en llegar al torrente sanguíneo que las tinturas, pero los beneficios suelen durar más tiempo. Los productos tópicos y botánicos de CBD, por otro lado, están diseñados para ser absorbidos por la piel sin entrar en el torrente sanguíneo. Esto significa que los beneficios del CBD tópico se localizan en la zona de aplicación.

El último método, la inhalación, se consigue mediante el uso de aceites para vapear, que se absorben inmediatamente en el torrente sanguíneo a través de los pulmones. Este método es la forma más rápida de introducir el CBD en el organismo, pero los beneficios desaparecen antes. En cbdMD no ofrecemos actualmente ningún producto de CBD para vapear.

Hacer que cada día sea el Día Mundial de la Salud Mental con el CBD
Independientemente del producto de CBD o del método de administración que elijas, el consumo diario de CBD tiene una amplia gama de beneficios. Muchos consumidores de CBD se dan cuenta de que pueden afrontar más fácilmente el estrés cotidiano. Otros prefieren utilizarlo en momentos específicos del día, como antes de acostarse o después de un duro entrenamiento. Independientemente de las razones por las que la gente toma CBD, si se toma regularmente, mucha gente siente que el CBD ayuda al bienestar general y a la calma.

Estos beneficios del CBD, aunque varían de una persona a otra, podrían ayudar a tu vida de muchas maneras. Si estás trabajando para mantener una buena salud o incluso tus patrones de sueño y comienzas un régimen de CBD, puedes sentir los beneficios del CBD que se extienden a tu salud mental. Aunque sea un poco indirecto, el resultado es lo que más importa. El resultado final es si te sientes mejor o no.

Independientemente de cómo decidas añadir el CBD a tu rutina diaria, el CBD puede ayudarte a promover el equilibrio y la balanza en tu vida, incluyendo una sensación de calma y relajación. Además, echa un vistazo a otros ejemplos de cómo pueden ayudar los beneficios del CBD:

  • El CBD puede mejorar el estado de ánimo al favorecer una respuesta más saludable a la recuperación de las molestias físicas relacionadas con el ejercicio. (Puede ser difícil concentrarse o pensar con claridad cuando todo lo que puedes pensar es tu malestar continuo).
  • El CBD puede eliminar el nerviosismo de tu taza de café matutina (si no puedes renunciar a la cafeína, claro).
  • El CBD puede incluso ayudar a tu piel. (Un régimen de cuidado de la piel y un baño relajante cada día pueden ayudar mucho en el camino hacia una mejor salud mental).


La mezcla de formas en que el CBD beneficia a tu salud demuestra que el CBD tiene un enfoque multifacético del bienestar, que a menudo es necesario cuando se trabaja en la salud mental.

Aunque es evidente que el CBD tiene innumerables beneficios cuando se utiliza en varios aspectos de tu vida, la verdadera pregunta es: ¿Puede el CBD ayudar a la salud mental? Hemos demostrado que, aunque sea de forma indirecta (y quizás tengamos más pruebas de los efectos directos a medida que más estudios científicos aborden este punto), sí que el CBD puede tener una influencia positiva ayudándonos en aspectos relacionados.

Echemos un vistazo a cómo los beneficios del CBD, tan indescriptibles como pueden ser a menudo, pueden ayudarte en formas que afectan a tu estado de ánimo y a tu salud mental. Vamos a hablar de tres formas importantes en las que el CBD puede convertirse en una ayuda útil para ti mientras trabajas para mejorar tu propia salud mental.

Sensación de calma con el CBD
La forma en que el CBD afecta a tu estado de ánimo, científicamente hablando, sigue siendo un área gris. Sin embargo, muchos problemas de salud mental están presentes a diario y se ven afectados de forma acumulativa por el estrés diario. En otras palabras, lo que se considera un factor de estrés diario normal para la mayoría de la gente puede afectarte más profundamente debido a la forma en que funciona tu cerebro y tu salud mental. No todos estamos conectados de la misma manera, pero todos tenemos un sistema endocannabinoide que trabaja duro para nosotros, en colaboración con el CBD, para ayudar a fomentar una respuesta más tranquila.

Piensa en lo siguiente:

  • Sentirse más tranquilo puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental.
  • Reducir nuestras respuestas al estrés, ya sea mucho o incluso un poco, puede ayudarnos a gestionar mejor nuestra salud mental.
  • Proporcionar cualquier tipo de estabilidad a cómo nos sentimos a lo largo del día también puede ayudarnos a trabajar hacia una salud óptima - mental, física o de otro tipo.

Dormir mejor con el CBD
La relación entre la salud mental y el CBD puede ser a menudo sutil. Una de las razones por las que el CBD está recibiendo atención para aplicaciones de salud mental es su capacidad para apoyar rutinas de sueño óptimas. Especialmente cuando se combina con la melatonina, la "hormona del sueño" natural de nuestro cuerpo, puede ayudarnos a mantener un patrón de sueño saludable que, a su vez, nos hace sentir mejor mental y físicamente. Esta mejora en el estado de ánimo general que viene con un mejor sueño puede ser la razón por la que el CBD está obteniendo cierta "credibilidad en la calle" como una opción de salud mental.

A veces, una de las cosas más difíciles de lidiar con el estrés diario es tratar de dormir por la noche, o luchar para mantenerse dormido. Basta decir que la salud mental y el sueño tienen una relación complicada. Rara sería la persona que no sintiera una mejora en su estado de ánimo o en su salud mental si sus problemas de sueño mejoraran.

Algunas de las primeras cosas que le preguntará su médico cuando le hable de su salud mental son cómo se siente, los cambios de humor y cómo duerme.

El sueño, por si no lo sabes, es crucial para nuestro estado de ánimo y nuestra salud. El CBD complementa a la melatonina para apoyar tu ritmo circadiano natural y ayudar a tu cuerpo a obtener el descanso reparador que necesita.

Diseñados para permitirte adentrarte en la noche con suavidad, nuestras ayudas para dormir también contienen una mezcla única de hierbas tradicionalmente relajantes, como la raíz de valeriana, la manzanilla, el lúpulo en cascada, la pasionaria y la melisa. Al estar disponible tanto en forma de tintura como de gel suave, hemos hecho que sea aún más fácil de incorporar a su rutina nocturna. Añade un baño relajante con nuestra fórmula de sales de baño de CBD para crear la rutina nocturna perfecta mientras trabajas para mejorar tu salud mental.

Cómo tomar las riendas de tu salud con el CBD 


Cuando empiezas a dar prioridad a tu propia salud mental, ocurre algo hermoso. Es como si se encendiera una luz dentro de ti que ilumina un poco tu camino y te hace sentir mejor por dentro. Llámalo sensación de logro o de orgullo, cuando te haces cargo de tu salud mental, buscas ayuda y desarrollas un plan, puede hacerte sentir más a cargo de tu propia vida. Esta es una sensación maravillosa.

El CBD se asocia con muchas cosas que puedes poner en tu plan de salud mental. Hable de cualquiera de ellas con su médico y/o terapeuta para desarrollar un plan de mantenimiento de la salud mental que funcione para usted.

  • El CBD se asocia bien con el yoga, la meditación y otras técnicas calmantes como la respiración profunda.
  • Cuando adoptamos un enfoque multifacético, a menudo podemos ver resultados más completos. El CBD puede encajar perfectamente en un plan integral de salud mental.
  • El CBD regular y un plan de bienestar mental pueden proporcionar una base estable para su crecimiento y curación.


Salud mental y CBD: Elaborar un plan


Cuando hables con tu médico y terapeuta (o consigas un terapeuta) para empezar a trabajar en tus objetivos de salud mental, crearás un plan que combine una variedad de opciones saludables. Puede ser algo parecido a esto:

  • Analiza tu salud mental y crea objetivos de salud mental basados en tus necesidades.
  • Mejorar su estilo de vida: dieta, ejercicio, sueño y diversas medidas terapéuticas.
  • Empezar a trabajar para desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables.