Estrés de vacaciones y CBD: Una combinación perfecta

Las vacaciones de diciembre serán diferentes este año. Pero eso no significa que no sean estresantes. Mucha gente recurre a la CBD en busca de apoyo. ¿Pero es demasiado tarde para empezar a usar CBD y sacarle el máximo provecho?

La respuesta simple es no. No es demasiado tarde.

De hecho, ahora es el momento perfecto para comenzar las rutinas que mitigan el estrés, y la CBD es definitivamente una opción que vale la pena considerar.

Veamos cómo puedes navegar con más éxito por la extraña y estresante temporada de fiestas del 2020 y algunos de los hábitos saludables que puedes usar para salir adelante.

 

2020: Vacaciones en el infierno


La mayor parte de este artículo se centrará en el estrés y en la CBD, o mejor dicho, en la CBD en rutinas que ayudan a los efectos del estrés. Pero primero, tomemos un momento para hablar con el elefante en la habitación.

El estrés de las vacaciones es inevitable, incluso durante los años sin incidentes. Diciembre siempre está lleno de altas expectativas y trabajo. Luego están todas las funciones sociales incómodas, que pueden parecer más campos de minas que fiestas. Y en serio, ¿realmente quieres hablar con tu tía fumadora empedernida sobre las elecciones de este año?

Personalmente, preferiría comerme un árbol, con luces y todo.

Pero con la actual crisis sanitaria, el 2020 es un animal completamente distinto. Claro, podrías evitar la fiesta de la oficina debido a las restricciones locales. Así que no tendrás que escuchar a Ralph de contabilidad sobre la cubierta que está construyendo.

A nadie le importa, Ralph.

Pero probablemente te preocupes y extrañes a tus seres queridos, especialmente a los mayores de tu familia. ¿Qué hay del trabajo voluntario que haces cada año? Hace algo de bien en el mundo al mismo tiempo que alimenta tu propia alma. ¿Es posible hacer eso en esta línea de tiempo alternativa?

Culpo al Gran Colisionador de Hadrones.

Mi punto es este: Puede que no tratemos con las mismas tensiones este año. De hecho, esas viejas irritaciones de las vacaciones pueden parecer un pensamiento reconfortante comparado con los desafíos desconocidos que enfrentamos este año. Y si hay algo que induce temor, miedo y aversión, es el cambio.

Así que es importante reconocer que hacer frente al estrés durante estos extraños tiempos es una prioridad para todos nosotros. Pero, ¿qué hay del estrés y la CBD? ¿Puede ayudarte a mantenerte fresco entre las llamas?

Estrés y CBD: Lo básico
Hablaremos de añadir CBD para el estrés a tus rutinas de relajación y salud en un momento.

Por ahora, ahondemos en lo que el estrés y la CBD son realmente como conceptos individuales y disipemos algunos mitos sobre ambos.


¿Qué es el estrés?


Parece simple. Te sientes estresado cuando estás abrumado o lidiando con situaciones difíciles. ¿Verdad?

Más o menos.

El estrés es una reacción natural y a veces saludable ante ciertas situaciones. Es parte de tu respuesta de lucha o huida, causando una sensación de tensión emocional y física. Resulta útil cuando te encuentras con cosas que pueden causarte daño, como cuando te encuentras con un animal peligroso durante una excursión o cuando conduces un tráfico pesado y rápido. El estrés le ayuda a actuar con mayor rapidez y decisión en comparación con los momentos en que está relajado.

Pero vivimos en un mundo lleno de factores estresantes o situaciones que hacen que se sienta estresado, incluso cuando no es un asunto de vida o muerte. Ocurre en el trabajo, en situaciones sociales, cuando se trata de asuntos financieros y cuando tus hijos dibujan en las paredes de la sala de estar con un Sharpie.

Así que el problema con el estrés es que rara vez parece terminar. Añade el estrés de las vacaciones a la ecuación, y tienes un problema.


¿Qué es el CBD?


Si estás leyendo esto, probablemente ya sabes un poco sobre la CBD. Si no es así, te animamos a que aprendas más sobre el CBD aquí. Y puede leer sobre todos los diferentes tipos de productos de CBD aquí.

Para los propósitos de este artículo, quiero enfocarme en lo que es la CBD en el contexto de su uso para propósitos de salud.

En primer lugar, el aceite de la CDB que se vende en las tiendas y en línea no son drogas. Realmente no puedes esperar usarlos de manera situacional como lo harías con un medicamento de venta libre.

Por ejemplo, digamos que tienes un dolor de cabeza. Puedes tomar un par de aspirinas, y después de un tiempo, el dolor de cabeza podría desaparecer.

Pero no puedes decir: "Me siento estresado, y la CBD me ayudará si la tomo ahora". En realidad no funciona de esa manera.

En cambio, la mayoría de los expertos consideran que los aceites de CBD son un suplemento para la salud, como una vitamina diaria, aceites de pescado o similares. Verá mejores resultados cuando use suplementos como éste todos los días como parte de su rutina para mantener una salud óptima.

Dicho esto, el estrés y la CBD es un tema popular. Y muchas personas que usan porciones diarias de CBD junto con otros métodos de reducción de estrés a menudo informan que se sienten mejor, tanto mental como físicamente.

En otras palabras, recuerde que la CBD es el complemento perfecto para un enfoque de múltiples herramientas para vencer el estrés de las fiestas.

 

CBD para el estrés en la práctica


Como la mayoría de las cosas en la vida, vale la pena manejar el estrés. Y eso podría significar que necesitas hacer grandes cambios en tu estilo de vida. Y aunque algunas cosas son más fáciles de decir que de hacer, podría comenzar por reducir la cantidad de estrés en su vida cambiando su lugar de trabajo o su situación de vida. También podría significar retirarse de una relación poco saludable.

Otros cambios en el estilo de vida pueden incluir la adopción de una rutina de ejercicios y una dieta más inteligente, establecer y reforzar los límites (como el equilibrio entre el trabajo y la vida privada), o romper los malos hábitos que interfieren con su capacidad de relajarse.

Pero, ¿qué hay del estrés y la CBD? ¿Qué hay de la temporada de fiestas y toda la locura que conlleva?

En resumen, publicaremos este artículo a principios de diciembre por una razón. Comienza tu régimen de CBD ahora. No esperes hasta que te sientas abrumado por la llamada "alegría navideña". ¡Es una trampa!

Aunque tomar CBD diariamente es ciertamente una opción saludable, verá mejores resultados para el manejo del estrés cuando combine CBD con otras técnicas de relajación.


CBD en las rutinas matutinas


Empezar el día bien con una rutina inteligente puede ayudar a evitar los efectos del estrés, y el CBD en varias formas puede mejorar tu mañana.

En primer lugar, no te levantes de la cama, vierte bebidas energéticas en tu garganta y empieza a trabajar. Si las restricciones locales te hacen trabajar desde casa, es tentador. Créeme, lo sé. Pero, ¿realmente quieres leer un correo electrónico de tu pésimo jefe o empezar a apagar incendios tan pronto como te despiertes?

Te sentirás mejor si duermes bien y te das un tiempo por la mañana para disfrutar de un desayuno saludable, una ducha y cualquier otro asunto de la mañana. Y cuando llegue el momento del café, ¿sabías que puedes añadir CBD a tu bebida matutina?

 

CBD y el ejercicio


El ejercicio es una gran manera de reducir el estrés, y el CBD es un excelente compañero. ¿Sabías que el ejercicio puede aumentar los niveles de serotonina en el cerebro? Además, muchos atletas confían en la CBD para la recuperación muscular de sesiones de entrenamiento extenuantes.

Hay muchas opciones de CBD que puedes combinar con tus sesiones de entrenamiento. Puede agregar CBD a las barras de proteína caseras, agregarla a su receta favorita de batidos, o usar tópicos especialmente mezclados para reducir temporalmente el dolor de dolores musculares y articulares comunes.


La CBD y la meditación


La meditación y otras prácticas de atención pueden ayudar a aliviar el estrés.

Puedes integrar el CBD en tu meditación empezando con una gomita de CBD. Pon una en tu boca, siéntate en silencio, y concéntrate en el sabor y la sensación en la boca de la golosina. ¿Te hace la boca agua? ¿Empieza con la lengua áspera pero se vuelve más suave cuando empieza a derretirse en la boca?

Este es un ejercicio básico de atención que puede ayudar a enfocar tu mente lejos de las cosas que te estresan. Una vez que hayas terminado la gomita, puedes seguir adelante y concentrarte en tu respiración mientras mantienes tu mente lo más clara posible.


La DBC en su noche de viento


La tecnología moderna, como los teléfonos inteligentes y las tabletas, a menudo nos hace adoptar malos hábitos a la hora de dormir. Pero realmente deberías adoptar una rutina sin pantalla que te ayude a relajarte antes de dormir. La mayoría de nosotros reservamos tiempo para la higiene por la noche. Puede ampliar su tiempo de higiene para incluir otras actividades para combatir el estrés, y la CBD con melatonina es una excelente adición a la rutina.

Lo ideal es que tome su suplemento preferido de melatonina con CBD unos 30 minutos antes de acostarse. Durante la siguiente media hora, asegúrese de evitar distracciones como televisores o dispositivos móviles. Si tiene una pareja romántica, hacer el amor puede añadir otra capa de alivio del estrés (y otros beneficios para la salud) a su rutina nocturna. Cepíllese los dientes primero.