¿Puede el CBD ayudar a la salud mental?

"No estás solo".

¿Sabías que mayo es el mes de la concienciación sobre la salud mental? Y este año, los expertos en salud mental se centran en amplificar el mensaje de que "No estás solo".

A medida que la concienciación sobre la salud mental se hace más común y menos tabú, la gente empieza a explorar las opciones de salud mental que tiene a su disposición. La terapia, los medicamentos y los nuevos métodos de salud y bienestar han experimentado recientemente un espectacular aumento de la aceptación. Se acabaron los días en que se ocultaba o se ignoraba la salud mental.

Con tantas "nuevas opciones" y "métodos" saliendo a la luz, es lógico que parte de esa atención se haya dirigido al CBD. Aunque la investigación aún está en sus inicios, muchos se preguntan si podría haber una conexión entre el CBD y la salud mental.

¿Puede el CBD ayudar realmente a la salud mental?

 

El CBD y la salud mental: Cómo interactúa el CBD con tu estado de ánimo


"¿Puede el CBD ayudar a la salud mental?" y "¿puede el CBD ayudar a la salud mental?" son probablemente dos de las primeras preguntas que te vienen a la mente cuando consideras añadir el CBD a tu rutina diaria.

¿La respuesta corta? Sí.

Sin embargo, depende en gran medida de tus necesidades específicas de bienestar personal. El CBD no es de ninguna manera una cura para tus necesidades de salud mental, pero puede ayudar. ¿Cómo?

Interactuando con tu sistema endocannabinoide (ECS) para que tu mente y tu cuerpo funcionen de forma óptima.

¿Cómo funciona el CBD?


El aceite de CBD se crea con extractos de materias primas de cáñamo ricas en CBD que se infunden en un aceite portador. cbdMD utiliza MCT (triglicéridos de cadena media) como nuestro aceite portador porque el MCT se absorbe, metaboliza y utiliza rápidamente como energía.

Una vez absorbido, el CBD trabaja con los receptores CB2 (receptores endocannabinoides) en su ECS, que es responsable de mantener el equilibrio en el cuerpo. La velocidad de absorción, activación y mantenimiento del CBD en el organismo depende del método de administración: sublingual, por ingestión, tópica o por inhalación.

Las tinturas de aceite de CBD se mantienen bajo la lengua durante 30 segundos antes de tragarlas; los beneficios del CBD suelen comenzar en 15 o 30 minutos y duran hasta unas horas. La ingesta de CBD mediante cápsulas o gomitas de CBD tardará mucho más en llegar al torrente sanguíneo que las tinturas, pero los beneficios suelen durar más tiempo. Los productos tópicos y botánicos de CBD, por otro lado, están diseñados para ser absorbidos a través de la piel sin entrar en el torrente sanguíneo. Esto significa que los beneficios del CBD tópico se localizan en la zona de aplicación.

El último método, la inhalación, se consigue mediante el uso de aceites para vapear, que se absorben inmediatamente en el torrente sanguíneo a través de los pulmones. Este método es la forma más rápida de introducir el CBD en el organismo, pero los beneficios pueden durar sólo unas horas y desaparecerán antes.

¿Cómo puede ayudar el CBD a la salud mental?


Independientemente del producto de CBD o del método de administración que elijas, el consumo diario de CBD tiene una amplia gama de beneficios. Muchos consumidores de CBD descubren que pueden hacer frente más fácilmente al estrés cotidiano. Otros prefieren utilizarlo en momentos específicos del día, como antes de acostarse o después de un duro entrenamiento.

Sea cual sea la forma en que decidas añadir el CBD a tu rutina diaria, te sorprenderá descubrir la capacidad del CBD para promover el equilibrio y el balance en tu vida, al tiempo que mantienes una sensación de calma y relajación. Además, el CBD tópico puede mejorar tu estado de ánimo al favorecer una respuesta más saludable a la recuperación de las molestias físicas relacionadas con el ejercicio. Puede ser difícil concentrarse o pensar con claridad cuando todo lo que puedes pensar es tu malestar continuo.

¿Sabías que, al promover la calma, el CBD puede eliminar el nerviosismo de tu taza de café matutina y suavizar el inevitable bajón una vez que la cafeína desaparece? ¿O que añadir el cuidado de la piel con CBD a tu rutina diaria de autocuidado puede suavizar las arrugas de preocupación al maximizar la retención de humedad en tu piel?

Aunque el CBD tiene innumerables beneficios cuando se utiliza en varios aspectos de la vida, la verdadera pregunta es: ¿puede el CBD ayudar a la salud mental? Dependiendo de tus necesidades de salud mental, sí, puede.

Sueño de calidad, salud mental y CBD


La relación entre la salud mental y el CBD puede ser a menudo sutil. A veces, una de las cosas más difíciles de lidiar con el estrés diario es tratar de dormir por la noche, o luchar por mantener el sueño. Basta con decir que la salud mental y el sueño tienen una relación complicada.

¿Qué se puede hacer?

Añadir melatonina a tu rutina nocturna es probablemente la primera solución que te viene a la mente. Pero, ¿sabías que el CBD puede contribuir a un buen descanso nocturno? Ahora imagínate si combinas las dos cosas. La melatonina y el CBD juntos podrían ser la solución que estás buscando. Dado que el CBD ayuda a tu mente y a tu cuerpo a mantenerse en calma, es un complemento perfecto para la melatonina, que mantiene tu ritmo circadiano.



Salud mental y CBD


Si has llegado hasta aquí, o bien estás realmente interesado en los amplios y diversos beneficios del CBD, o bien estás buscando específicamente apoyar tu salud mental con el CBD. Si es esto último, probablemente también te estés preguntando qué métodos de CBD serían los mejores para ti y cuándo deberías tomarlos.

Esto, por supuesto, depende de tus necesidades específicas de salud mental, como la mayoría de las cosas. Esto significa que lo mejor sería llegar a la raíz de lo que está afectando a tu salud mental primero. Una vez que lo tengas claro, podrás determinar fácilmente los mejores métodos de CBD para tu estilo de vida.

¿Qué está afectando a tu salud mental?
A menudo, lo mejor es comprender las causas de fondo de tus problemas de salud mental para entender realmente lo que necesitas. Esto también es necesario si quieres ayudar a tu salud mental con el CBD - diferentes necesidades requieren diferentes soluciones.

Lo que significa ser fuerte y tomar la difícil decisión de hablar con tu médico, terapeuta o incluso con tus amigos y familiares. Es increíblemente importante contar con un sistema de apoyo en cualquier etapa del proceso, tanto si has ido a terapia durante años como si acabas de empezar tu viaje de salud mental.

¿Te cuesta comprometerte a hablar con alguien? Empieza con algo pequeño. Hay una serie de recursos disponibles en Internet si aún no estás preparado para hablar con alguien en persona, especialmente durante el mes de la concienciación sobre la salud mental. A veces puede ser muy difícil dar el salto a la búsqueda de ayuda; puede parecer que ese salto es tan grande como el Gran Cañón. Y eso está bien. Pero si lo divides en pasos más pequeños y manejables, te darás cuenta de que en realidad no es tan aterrador como pensabas.

Todo lo que tienes que hacer es dar un paso a la vez - y estarás en camino de manejar tu salud mental de una manera fuerte y saludable antes de que te des cuenta.